Kışın bisikletçileri gördüğünüzde ne düşünüyorsunuz? Birçok acemi bisikletçi soruyor: Kışın bisiklete binebilir miyim? İnanın bana, bunu sadece yapabilirsiniz değil, yapmalısınız da! Kış bisikleti sürmek yılın diğer zamanları kadar eğlencelidir. Bisiklet tüm yıl boyunca kullanabileceğiniz bir şeydir. Soğuk mevsim boyunca formunuzu koruyabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve vücudunuzu daha güçlü hale getirebilirsiniz. Ancak kış sürüşünden en iyi şekilde yararlanmak için belirli kurallara bağlı kalmak önemlidir. Bakalım nelere dikkat etmeli, kışın bisiklete nasıl ve nerede binmeli?
Kışın bisiklet sürmekten kaçınmanın en iyi olduğu zamanlar
Yol kuralları karda ve buzda sürmemeniz gerektiğinisöylüyor. Kış sürüşü teknikleri yaz sürüşünden farklıdır. Kışın yaralanmadan nasıl bisiklet sürebilirim? Bir bisikletçi yol yüzeyine çok bağlıdır. Öncelikle, ani dönüşler yapmamalı veya frene basmamalısınız. İkinci olarak, buz üzerinde frenlere dokunmak ve motosikleti herhangi bir şekilde eğmek yasalara aykırıdır. Yolda dönüş kurallarını gösterebilmek, yani tek elle gidon üzerinde sürüş yapabilmek önemlidir.
Buz kenarlarına, karolara, kaldırım taşlarına ve bölme şeritlerine çarpmak tehlikelidir. Bisiklet kelimenin tam anlamıyla kişinin altından uçup gider.
Cihazdan emin değilseniz, kışın dışarı çıkmamalısınız. Kışın binmek için bir bisiklet mükemmel bir şekilde çalışabilmelidir.
Kışın nasıl sürülür
Kışın araba kullanmak yürümekten daha tehlikeli değildir – zaten kaygandır. Kışın sadece olumlu deneyimler yaşamak için nasıl bisiklet sürersiniz? Bisikletinizi tam bir revizyon için bir bisiklet atölyesine götürürseniz kışın sürmek güvenlidir. Motosiklet ayrıca yeni bir yağlayıcı (herhangi bir gres yağı değil, ıslak koşullar için yapılmış özel bir tür), aksaklıklar ve diğer sorunlar alır. Frenler uygun şekilde pompalanacaktır. Ayrıca balatalarınızı ve rotorunuzu kontrol ettirmeli ve jant frenlerinizi ayarlatmalısınız.
Kış bisikletçiliğinin kendine özgü gereksinimleri vardır. Bisikletiniz her türlü soğuk havaya dayanabilecek şekilde tasarlanmıştır. Bunun tek istisnası hidrolik frenler, havalı çatallar ve amortisörlerdir – bunlar -15 °C’nin altında kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Özellikle her gün sürüş yapıyorsanız kış lastikleri tercih edilir. Agresif sırtlı yaz lastikleri de kullanılabilir.
Çivili lastikler silindirik veya konik olabilir. Silindirik olanlar daha ucuzdur ve konik olanlar kaygan yüzeylerde manevra yaparken daha iyi davranır. Genel olarak, lastik tekerlekler çoğu kışlık ayakkabıdan daha iyi performans gösterir ve bisikletten düşme olasılığınız bir dükkandan yola düşme olasılığınızdan daha fazla değildir.
Kanatlarınızı asın ki üzerinize kir bulaşmasın.
Nasıl düzgün fren yapılacağını öğrenin. Frenleri ısıtın – sarsıntılı bir şekilde uygulayın. Bu, frenlemeyi verimli hale getirir. Bu aynı zamanda fren balatalarındaki suyun dışarı atılmasına da yardımcı olur. Arka tekerlekle fren yapın.
Bir viraja girerken motosikleti düz tutun ve savrulmayın.
Çok keskin manevralar yapmayın. Dikkatli olun ve her zaman kayma ve yaralanma riski olduğunu unutmayın.
Kışın bisiklet üzerinde ne giymeli
Bisiklet bir spordur. Fazla vücut ısısı üretirsiniz ve kışın çok soğuk veya çok sıcak olmaması için vücudunuza uygun bisiklet kıyafetlerine sahip olmanız önemlidir. Her durumda, bir takım kıyafet normal kış kıyafetinizden daha hafif olmalıdır. Arabadan indiğinizde üşüyorsanız ve 10 dakika bisiklet sürdükten sonra hala sıcaksanız ama terlemiyorsanız, doğru kıyafeti giymişsiniz demektir. Dondurucu soğuklarda asla terlememelisiniz. Eğer terlerseniz, serin kalmak için hiç durmadan sürün.
Kış bisikleti için yüksek yakalı, rüzgar geçirmez bir bisiklet ceketi satın alın. Bu tür ceketler rüzgar geçirmez ve nefes alabilir. Ya da örneğin bir kros kayağı modeli alabilirsiniz. Ayağınıza kışlık bisiklet ayakkabısı giyin. Yalıtımlı bir beze ve iyi oturması için kayışlara sahiptir.
Termal iç çamaşırı kullandığınızdan emin olun. Aktif sporlar için termal iç çamaşırı giyin. Termal düzenlemeyi bozan nemi emen doğal kumaşlar içermediğinden emin olun. Bisiklet sürerken nem dağılımı çok önemlidir.
Kışlık ayakkabılarınızı sahip olduğunuz pedallara göre seçin. Temaslı pedallarınız varsa, membranlı özel bisiklet ayakkabıları alın. Temaslı pedallarla pedal çeviriyorsanız, membranlı özel bir bisiklet ayakkabısı işinizi görecektir.
Kışın eldivensiz sürüş yapmamalısınız. Eldiven satın alırken rüzgar geçirmez membranlar arayın. Dışarısı çok soğuk değilse, yalıtımsız eldivenlerle binebilirsiniz.
Polar yün ve kask kafayı korur.
Rüzgar ve hipotermi nedeniyle göz yorgunluğunu önlemek için gözlük kullanın. Kar maskesi de kullanabilirsiniz.
Kışın kayak yapmak için en iyi yer
Kışın her yerde bisiklet sürebilirsiniz ancak en iyisi parkta veya ormanda sürmektir. Şehirde yollarda veya kaldırımlarda sürüş yapmak daha zordur. Özellikle çivili lastikler olmadan manevra yapmak zordur.
Yolda yemek
Yiyecek ve içecek, özellikle kış aylarında bisikletçiler için önemlidir. Soğukta yediğiniz yiyecekler besleyici olmalıdır. Yiyecekler size çok fazla enerji ve vücut ısısı verir. Yiyecek olmadan ısınmak zordur. Kışın, sıcak mevsimlerde yapacağınız benzer bir geziye kıyasla daha fazla kalorili yiyeceğe ihtiyacınız olacaktır.
Susamış görünmeseniz bile içmek zorundasınız. Vücudunuz sürüş sırasında çok fazla sıvı kaybeder, bu nedenle zamanında doldurduğunuzdan emin olun.
Yiyecek ve içecekleri sıcak tutmak için her şeyi termos şişelere koyun. Sıcak çay ve lezzetli bir şeyler eşliğinde doğada mola vermek harika bir fikir.
Kış bisikletçiliğinin artıları ve eksileri
Kış bisikletçiliğinin artıları ve eksileri vardır.
Eksileriyle ve kışın neden bisiklete binmemeniz gerektiğiyle başlayalım:
- Soğukta, rulmanlardaki gres kalınlaşmaya başlar, bu nedenle bisikletin sürüşü ağırlaşır ve yuvarlanma o kadar verimli olmaz.
- Bisiklet bilgisayarları bilgi göstermeyen LCD ekranlara sahiptir.
- Bisikletinizi dışarıda sürmeden önce yıkarsanız, tüm bileşenler buzlanacaktır ve sürmeyi hemen bırakmalısınız.
- Sıcak kalmak için ne giyeceğinizi dikkatlice seçin. Yüz, dizler ve eller ilk üşüyenlerdir. Sıcak tutan eldivenler alın, ideal olarak bisiklet eldivenleri. Boynunuzu sıcak tutan bir atkı ile koruyun ve başınıza bir şapka takın. Yanlış seçim donmaya neden olabilir. Yüzünüze doğru kuvvetli bir rüzgar esiyorsa hızınızı azaltın. Üşüdüğünüzde durun ve bir termostan sıcak çay için.
- Kışın hava erken karardığı için motosikletinizde iyi bir ışık olmalıdır.
- Tekerleklerin çekişi zayıf. Buzda dikkatli olun, sürüş için yolun kardan temizlendiği bir yer bulmaya çalışın.
Şimdi profesyoneller için, daha fazlası var:
- Kışın bisiklet kullanmak enerjinizi artırmak için iyi bir yoldur. Kendinizi yorgun ve uykulu hissediyorsanız bisiklete binin. Soğuk sizi neşelendirecek ve size enerji verecektir. Temiz havada yapılan fiziksel aktivite vücudu yeni bir enerjiyle doldurur.
- Depresyonu önleyin. Soğuk ve kısa gün ışığı saatleri kasvet ve depresyona katkıda bulunur. Düzenli bisiklet sürmek dopamin, endorfin, serotonin ve oksitosin üretimini uyarır. Bunlar ‘mutluluk hormonları’dır. Kanepede uzanırsanız neşe konsantrasyonunuz azalır, ancak bisiklet sürdüğünüzde daha mutlu olursunuz.
- Karda sürmek, yağmur yağarken sürmekten daha iyidir. Soğuğa katlanmak sıcağa katlanmaktan daha kolaydır. Eğer üşüyorsanız, hızınızı artırın.
- Karda sürdüğünüzde lastik daha az aşınır.
- Kışın araba kullanmak yaza göre daha güvenlidir: dış giyim giyersiniz, ayrıca kar darbeyi yumuşatır. Yaz aylarında düşmek çok daha tehlikelidir.
- Ekstrem koşullarda nasıl sürüş yapılacağını öğrenmek için bir fırsat var.
- Bir minibüs veya hatta bir araba ile karşılaştırıldığında, özellikle kışın trafik sıkışıklığı göz önüne alındığında, bir yerden başka bir yere gitmek daha hızlıdır.
- Kışın ata binmek sizi kelimenin tam anlamıyla güçlendirir. Kendinizi toparlayıp soğukta sürüşe çıkmak için gereken zihinsel dayanıklılığa sahip olmak sizi daha güçlü ve daha korkusuz yapacaktır.
- Sağlığınıza dikkat edin. Kışın ata binmek vücudunuzu formda tutmak anlamına gelir. Kilo verecek, kardiyovasküler sisteminizi güçlendirecek, ruh halinizi iyileştirecek ve stresten kurtulacaksınız.
- Arkadaşlarınıza anlatacak bir şeyiniz olacak. Kış gezileri, ömür boyu sürecek harika anılar ve arkadaşlarınıza anlatabileceğiniz ilginç hikayelerdir. Kışın araç kullanmak yazın araç kullanmaktan tamamen farklı bir deneyimdir. Kış sürüşü deneyimi paha biçilemez. En unutulmaz kış yolculukları genellikle dondurucu soğuklarda yapılanlardır.
- Göründüğünden çok daha eğlenceli. İlk başta kış bisikleti fikri kulağa saçma ve pek eğlenceli gelmeyebilir, ancak bu sadece ilk başta böyledir. Çoğu zaman insanlar bu tür gezilerden beklediklerinden daha fazla keyif alırlar.
Sonuç
Elbette kış sürüşü yaz sürüşü ile aynı değildir: bisikletinizi hızlı bir şekilde pedal çevirmeniz ve keskin dönüşler yapmanız tavsiye edilmez. Bunların yanı sıra, kışın bisiklet sürmek için başka kurallar da vardır:
- Mesafenizi koruyun ve çok fazla hızlanmayın. Fren mesafenizin iki kat daha uzun olduğunu unutmayın.
- Bisikletleri karda itmek zordur ve en iyisi temizlenmiş bir yola yerleştirmektir.
- Bisikletinizi yaz aylarına göre daha sık yağlayın.
- Eve döndüğünüzde, bisikletinizin altına kirli suyun akabileceği bir bez koyun.
Merak etmeyin, kışın da bisiklete binebilirsiniz. Tehlikeli ya da korkutucu değildir. Bisiklet sürmek yazın farklı, kışın farklıdır. Doğru ekipmana sahip olmasanız bile, bu sürüş yapmamak için bir neden değildir. Elbette bisiklet kıyafeti giymek sürüşü çok daha konforlu hale getirir, ancak birçok insan gündelik kıyafetlerle sürüş yapmaktan keyif alır. Elinde ne varsa onunla git.
Evinize yakın, lastik basıncını biraz azaltarak bisikletinize binebileceğiniz pek çok yer mutlaka vardır. Birkaç kez sürdükten sonra şu soru aklınıza bile gelmiyor: Kışın sürmek uygun mu? Kışın bisiklet sürmenin kötü bir fikir olmadığını göreceksiniz.
